Comment bien faire une série d'abdominaux ?

Tutoriel proposée par Jonathan Attal, "Je viens d'arriver" Il y a 11 mois

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ℹ️Ce programme complet mixte est conçu afin de vous permettre de savoir comment vous alimenter et entraîner de façon optimale dans le but de sculpter et tailler votre sangle abdominale et affiner votre taille.

1️⃣Il dure 12 semaines réparties en 5 phases il est accessible tous niveaux et peut être réalisée en salle de sport ou domicile le seul matériel nécessaire est une corde à sauter et un tapis de sol.

2️⃣Durant 12 semaines cous sera guidé sur le plan alimentaire avec un plan alimentaire précis et détaillé incluant de recettes, conseil et informations sur la nutrition.
3️⃣Côté Sport chaque mouvement vous sera montré et expliqué par une vidéo afin d’avoir la meilleure exécution possible sans risque de blessure.

4️⃣
Le programme est adapté :
– aux femmes ayant accouché qui ont obligatoirement fini leur rééducation du périnée
– aux personnes souffrant de diastasis

le programme est déconseillé :
– aux femmes enceintes
– aux femmes n’ayant pas fait la réduction du périnée
– aux personnes ayant subi une intervention chirurgicale au niveau du ventre ou abdomen durant les 2 derniers mois
– aux personnes souffrant de scoliose

Commander le aujourd'hui en vous rendant sur www.ChancelGatsoni.com

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